YOGA AÉRIEN | DANSE AÉRIENNE
YOGA AÉRIEN
Le yoga aérien, également appelé yoga suspendu ou aerial yoga, est une forme de yoga moderne qui combine des postures traditionnelles avec l’utilisation d’un hamac suspendu au plafond. Cette pratique ludique et bénéfique permet de travailler la force, la souplesse et la relaxation tout en défiant la gravité.
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Utilisation d’un hamac : Le hamac en tissu, fixé au plafond, soutient le corps dans les postures. Il permet d’alléger le poids du corps, offrant une nouvelle dimension aux étirements et aux inversions.
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Mélange de yoga et d’acrobaties : Le yoga aérien combine des mouvements issus du yoga traditionnel avec des éléments de danse, de pilates et d’acrobaties, tout en restant accessible à tous.
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Postures inversées facilitées : Grâce au soutien du hamac, il devient plus facile de réaliser des postures inversées (comme le poirier ou la chandelle) sans exercer de pression sur le cou ou les épaules.
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Fluidité et créativité : Les mouvements sont souvent exécutés de manière fluide, en exploitant les possibilités de suspension, ce qui apporte une sensation de légèreté et de liberté.
AVANTAGES
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Soulagement de la colonne vertébrale
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Renforcement musculaire
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Amélioration de la souplesse
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Réduction du stress
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Amusement et créativité
POUR QUI?
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Le yoga aérien est accessible à la plupart des gens, avec des ajustements possibles pour les débutants. Il est particulièrement bénéfique pour :
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Ceux qui souffrent de douleurs dorsales ou de tensions musculaires
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Les pratiquants de yoga souhaitant explorer de nouvelles perspectives
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Les personnes cherchant une activité ludique et relaxante
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NOUS PROPOSONS DIFFÉRENTS TYPES DE YOGAS AÉRIENS :
DYNAMIQUE
Connu aussi sous le nom de Power yoga aérien. Le hamac se situe au niveau du bassin. Une pratique dynamique, aérienne, gainante, fun et relaxante à la fois !
SCULPT
Une pratique où on utilise le hamac pour du renforcement musculaire fun : Abdo, fessiers, bras . On utilise le hamac pour l’échauffement et le stretching également. Un super mixte très efficace !
YIN
Une pratique plus tranquille ! Le hamac est à la hauteur des genoux. Douceur, stretching, gainage doux en profondeur, relaxation.
DANSE AÉRIENNE
Une pratique chorégraphique sur de la musique. On quitte l’univers du yoga pour s’initier à l’art du cirque que l’on mélange avec la danse aérienne.
C'est une discipline artistique qui combine des éléments de danse, d’acrobatie et de mouvements suspendus. Cette pratique est une forme créative de danse qui offre une liberté de mouvement dans les airs, tout en permettant de jouer avec la gravité et les effets visuels.
POUR QUI ?
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Débutants : La danse aérienne avec hamac est accessible avec une formation progressive, car le hamac soutient le corps et réduit la charge sur les articulations.
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Danseurs et artistes expérimentés : Ceux ayant une expérience en danse, yoga ou acrobatie peuvent explorer des figures complexes et créatives.
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Personnes à la recherche d’une activité artistique et physique : Idéal pour allier fitness, expression artistique et bien-être.
ADULTE - ADO - ENFANT
