Cours Yoga ADOLESCENT ENFANT Le yoga pour enfants et adolescents est une pratique adaptée à leurs besoins physiques, émotionnels et mentaux. C’est une activité qui favorise la relaxation, la concentration et l’épanouissement, tout en étant ludique et accessible à tous les niveaux. ADO | ENFANT YOGA ADO | ENFANT Le yoga pour enfants et adolescents est une pratique adaptée à leurs besoins physiques, émotionnels et mentaux. C’est une activité qui favorise la relaxation, la concentration et l’épanouissement, tout en étant ludique et accessible à tous les niveaux. AVANTAGES Stimule la motricité, l’équilibre et la coordination. Canalise l’énergie et favorise la concentration. Encourage la confiance en soi et la gestion des émotions. Aide à gérer le stress et les pressions scolaires ou sociales. Améliore la posture et la flexibilité pendant la croissance. Favorise la connexion corps-esprit et l’estime de soi. RÉSERVER RETOUR LÂCHER PRISE, FUN, PARTAGE CONFIANCE !

Circuit training Moov Detox, Un entraînement  spécial détox après les fêtes! Viens brûler des calories ! Au programme: Interval training, cardio, gainage abdo-fessier...du fun et de l'énergie positive!  Renforce ta motivation  Améliore ta condition physique Circuit Training Perte de poids FULL BODY CIRCUIT TRAINING CIRCUIT TRAINING Le circuit training est une méthode d’entraînement qui consiste à enchaîner plusieurs exercices différents, généralement sous forme de stations, avec peu ou pas de temps de repos entre chaque exercice. Cette méthode permet de travailler plusieurs groupes musculaires tout en améliorant la condition physique globale. AVANTAGES Amélioration de la condition physique générale : Combine cardio et musculation pour renforcer le cœur tout en développant la force et l’endurance musculaire. Efficacité et gain de temps : Idéal pour les personnes ayant un emploi du temps chargé, car une séance dure généralement de 20 à 45 minutes. Brûler des calories : L’intensité de l’enchaînement favorise une dépense énergétique importante pendant et après l’entraînement (effet post-combustion). Polyvalence : Permet de travailler plusieurs groupes musculaires en un seul entraînement. Amélioration de la coordination et de l’agilité : La variété des exercices développe la maîtrise des mouvements et l’équilibre. Motivation accrue : L’enchaînement rapide des exercices et la diversité des mouvements évitent la monotonie. POUR QUI ? Débutants : Des circuits adaptés avec des exercices simples et une intensité modérée. Sportifs confirmés : Des circuits plus complexes et intenses pour maximiser les performances. Personnes cherchant à perdre du poids ou à tonifier leur corps. Ceux qui veulent un entraînement court mais complet. RÉSERVER RETOUR RIEN N'EST PLUS STIMULANT QUE DE SE SURPRENDRE SOI-MÊME

​Le YOGA VINYASA est une forme de yoga dynamique et fluide qui se caractérise par l’enchaînement de postures (asanas) synchronisées avec la respiration. ​Le YOGA SCULPT est une pratique qui combine le yoga traditionnel avec des exercices de renforcement musculaire. ​Le YOGA AERIEN est une forme de yoga moderne qui combine des postures traditionnelles avec l’utilisation d’un hamac. Cette pratique ludique permet de travailler force, souplesse et relaxation tout en défiant la gravité. VINYASA | SCULPT | IMMERSIF | & SOUND | CAFÉ YOGA VINYASA Le yoga Vinyasa est une forme de yoga dynamique et fluide qui se caractérise par l’enchaînement de postures (asanas) synchronisées avec la respiration. Le terme Vinyasa vient du sanskrit et signifie “placer d’une manière spécifique”. Dans cette pratique, les mouvements s’enchaînent harmonieusement, créant un “flow” continu. AVANTAGES Renforcement musculaire : Les postures dynamiques sollicitent tout le corps, notamment le tronc, les bras et les jambes. Amélioration de la souplesse : Les étirements progressifs et les transitions fluides favorisent l’assouplissement des muscles et des articulations. Équilibre mental : La synchronisation respiration-mouvement aide à calmer l’esprit et à réduire le stress. Stimulation cardio : Un cours de Vinyasa rapide peut avoir un effet cardiovasculaire, idéal pour ceux qui recherchent une pratique plus active. Adaptabilité : Accessible à tous les niveaux, les séquences peuvent être ajustées selon les capacités de chacun. POUR QUI ? Ceux qui recherchent une pratique dynamique et fluide. Les amateurs de yoga qui souhaitent un mélange de renforcement musculaire et de relaxation. Ceux qui veulent explorer une pratique physique tout en cultivant la méditation et la concentration. RÉSERVER YOGA SCULPT Le yoga sculpt est une pratique qui combine le yoga traditionnel avec des exercices de renforcement musculaire. Cette discipline est idéale pour celles et ceux qui souhaitent non seulement développer leur flexibilité et leur équilibre, mais aussi tonifier leur corps et améliorer leur endurance. AVANTAGES Améliore la force musculaire Brûle des calories tout en restant aligné sur les principes du yoga Permet une meilleure connexion entre l’esprit et le corps grâce à la respiration consciente POUR QUI ? C’est une pratique idéale pour ceux qui recherchent un entraînement complet, mariant relaxation et intensité. RÉSERVER YOGA IMMERSIF Le yoga immersif est une pratique innovante qui combine le yoga traditionnel avec des éléments technologiques ou sensoriels pour offrir une expérience enrichie et immersive. Cette approche vise à stimuler les sens et à approfondir la connexion entre le corps, l’esprit et l’environnement en vivant une expérience unique. C'EST QUOI ? Projections visuelles : Vidéos ou images projetées dans la pièce, représentant des paysages naturels, des galaxies, ou des motifs apaisants. Sons ambiants : Utilisation de musiques relaxantes, de sons de la nature ou de vibrations spécifiques comme les bols chantants. Stimulations sensorielles : Parfums naturels, diffusion d’huiles essentielles, ou utilisation de lumières tamisées. POUR QUI ? Pour ceux qui cherchent une expérience relaxante, originale et alliant tous les sens ! RÉSERVER YOGA & SOUND Le yoga et le son sont profondément liés, le son étant souvent utilisé comme un outil puissant pour enrichir la pratique du yoga. L’intégration du son peut approfondir la relaxation, améliorer la concentration et équilibrer les émotions et l’énergie. Bols Chantants, carillons, chants et autres instruments de musique par exemple. AVANTAGES Les vibrations stimulent le système nerveux parasympathique, favorisant le relâchement des tensions et réduisant le stress. POUR QUI ? Pour ceux qui cherchent une expérience relaxante, originale et profonde ! RÉSERVER YOGA BLA-BLA CAFÉ Un cours de yoga suivi d’un café ! Une expérience alliant bien-être physique et convivialité. Cette formule permet de prolonger les bienfaits de la pratique avec un moment d’échange et de détente autour d’une boisson chaude et d'un petit déjeuner RÉSERVER RETOUR POSITIVE MIND, POSITIVE VIBES, POSITIVE LIFE !

< retour au Team ELISA Circuit Training Je m'appelle Elisa et je suis une grande passionnée de sport, de danse et de bien-être. Ces univers, qui me tiennent à cœur, font partie intégrante de mon quotidien depuis toujours. Après avoir terminé mes études secondaires, j'ai décidé de me former en coaching chez FitsPro, ce qui m'a permis de devenir fitness trainer et personal trainer. Cette formation m’a ouvert les portes du milieu du fitness et m’a offert la possibilité de travailler chez Activ Fitness, où j’ai acquis une expérience précieuse auprès de différents profils de clients. Aujourd’hui, en parallèle de mes études en médecine traditionnelle chinoise, je continue de nourrir ma passion en tant que coach sportive indépendante.

< retour au Team SANDRINE Yoga Vinyasa Sandrine – Professeure de Yoga certifiée (650HYTT) D’origine suisse et passionnée de voyages, j’ai découvert le yoga en 1995 à Mysore, en Inde. Depuis, cette pratique m’accompagne au quotidien et s’est professionnalisée au travers de plusieurs formations. J’ai enseigné en groupe et en cours privés en Afrique du Sud, et depuis mon retour en Suisse en 2022, je continue à proposer des cours en présentiel et en ligne. Mes cours de Yoga (Vinyasa) s’articulent autour d’un thème mensuel, intégrant pranayama, méditation et philosophie afin d’offrir à mes élèves une pratique complète et profonde. Le yoga est pour moi bien plus qu’une discipline : c’est une voie d’exploration physique, mentale et spirituelle. Mon objectif est de transmettre cette richesse et d’accompagner chacun-e dans son propre cheminement.

La danse commerciale est un style de danse dynamique et polyvalent, principalement conçu pour accompagner des performances artistiques. Elle est souvent associée aux industries de la musique pop, hip-hop, R&B et parfois électro, mettant en avant un mélange de mouvements accrocheurs, énergétiques et visuellement impactants. La danse hip-hop fait partie des “4 piliers” de la culture hip-hop et se distingue par son énergie, sa créativité et son lien avec la musique hip-hop. DANSE COMMERCIALE LADY STYLING DANSE COMMERCIALE C'est un style de danse hybride, énergique et expressif. Mélange de hip-hop, jazz, latino, afro et voguing. Sur des musiques actuelles, les chorégraphies s’inspirent de l’univers des clips vidéo et du show. Tous les niveaux ! ENFANT - ADO - ADULTE RÉSERVER LADY STYLING C'est une danse qui met en valeur la féminité, l'élégance et l'expression personnelle. Inspiré des danses latines (comme la salsa, la bachata ou le reggaeton), ce style se concentre sur le travail des bras, des hanches, de la posture et du regard, avec une attention particulière portée à la fluidité des mouvements et à la présence scénique. ADO - ADULTE RÉSERVER RETOUR Danse commerciale JE DANSE, DONC JE SUIS !

Agenda, programme, cours. L'agenda de la semaine, détail des cours dispensés sur nos différents sites. AGENDA Programme des cours Filtrer par : COURS (Tout) PROFS (Tout)

< retour au Team CÉLINE Strong Nation J’ai décidé de me former en Strong Nation pour partager ma passion du sport et prouver que chacun peut se dépasser, peu importe son niveau. Car avec de la volonté, tout est possible ! Je pratique également la Zumba, une discipline que j’ai découverte en 2015 et qui m’a immédiatement conquise. Dynamique et sociable de nature, j’ai trouvé dans ces deux activités une source d’énergie incroyable et un véritable esprit de groupe. Je suis impatiente de partager cette passion avec vous et de vous accompagner dans cette belle aventure sportive !

< retour au Team SUSANA Heels

< retour au Team FIONA Yoga Vinyasa | Yoga&Sound Fiona Heer, je suis chanteuse d’opéra et de gospel ainsi qu’enseignante scolaire depuis dix ans. Je me suis formée au yoga Vinyasa avec Mathieu Boldon et au Bhakti yoga avec Karim Khouw Zegwaart. J’allie mes trois passions: l’enseignement, le yoga et le chant dans des pratiques fluides et créatives, pensées telles des lignes conductrices pour une exploration bienveillante et consciencieuse du mouvement. Détachés du but d’accomplir, mes cours dynamiques invitent à la curiosité, encouragent à faire l’experience par soi-même pour que naissent le désir et la confiance de cheminer en autonomie afin d’atteindre un bien-être physique et mental. Mes cours sont ouverts à tous, débutants en yoga et personnes plus expérimentées, chanteurs, mélomanes et novices à la musique.

ADOLESCENT - ENFANT La danse commerciale est un style de danse dynamique et polyvalent, principalement conçu pour accompagner des performances artistiques. Elle est souvent associée aux industries de la musique pop, hip-hop, R&B et parfois électro, mettant en avant un mélange de mouvements accrocheurs, énergétiques et visuellement impactants. La danse hip-hop fait partie des “4 piliers” de la culture hip-hop et se distingue par son énergie, sa créativité et son lien avec la musique hip-hop. DANSE COMMERCIALE HIP-HOP DANSE COMMERCIALE C'est un style de danse hybride, énergique et expressif. Un mélange de hip-hop, jazz, latino, afro et autre. On danse sur des musiques actuelles et entraînantes variant les styles, on apprend des chorés stylées, on bouge, on s’éclate. Tous niveaux. ADO - ENFANT RÉSERVER RETOUR HIP-HOP Danse urbaine née dans la rue, énergique et rythmée, où l'on apprend à bouger avec le groove, à exprimer son style sur des chorégraphies. Tous niveaux. ADO RÉSERVER RETOUR JE DANSE, DONC JE SUIS !

Le yoga aérien (hamacs), également appelé yoga suspendu ou aerial yoga, est une forme de yoga moderne qui combine des postures traditionnelles avec l’utilisation d’un hamac suspendu au plafond. Cette pratique ludique et bénéfique permet de travailler la force, la souplesse et la relaxation tout en défiant la gravité. ART AÉRIEN ENFANT ART AÉRIEN Une pratique chorégraphique sur de la musique. Une initiation à l’art du cirque que l’on mélange avec la danse aérienne. C'est une discipline artistique qui combine des éléments de danse, d’acrobatie et de mouvements suspendus. Cette pratique est une forme créative de danse qui offre une liberté de mouvement dans les airs, tout en permettant de jouer avec la gravité et les effets visuels. POUR QUI ? Pour débutants, moyens et avancés : La danse aérienne avec hamac est accessible avec une formation progressive, car le hamac soutient le corps et réduit la charge sur les articulations. . Idéal pour allier sport, expression artistique et bien-être. ENFANT RÉSERVER RETOUR AUJOURD'HUI, JE PRENDS DE LA HAUTEUR !