Le pilates est une méthode de conditionnement physique développée par Joseph Pilates dans les années 1920. Elle repose sur 6 principes fondamentaux : la concentration, le contrôle, le centrage (le 'core'), la fluidité, la précision et la respiration.

Contrairement aux idées reçues, le pilates n'est pas une pratique réservée aux femmes ou aux personnes peu sportives. C'est une discipline complète et exigeante, utilisée par des athlètes de haut niveau, des danseurs professionnels et des personnes en rééducation après blessure.

Chez MOOV INFINITY, nos cours de pilates au sol travaillent l'ensemble du corps avec une attention particulière aux muscles profonds du tronc (transverse, multifides, plancher pelvien). Nous utilisons également des accessoires (ballon, élastiques, cerceau) pour varier les exercices et cibler différents groupes musculaires.

Chaque séance est construite pour équilibrer le corps : renforcement et étirements alternent dans une séquence fluide qui respecte la physiologie musculaire. La respiration est intégrée à chaque mouvement pour oxygéner les muscles et favoriser la relaxation profonde.

Les résultats après 6 à 8 semaines de pratique régulière : meilleure posture, réduction des douleurs dorsales, ventre plus ferme, meilleure conscience corporelle et gain de souplesse. Le pilates est recommandé par de nombreux kinésithérapeutes suisses comme complément à une rééducation.