Yoga pratiqué avec un hamac combinant postures de yoga et postures aériennes. Tous niveaux.

Renforcement musculaire avec un hamac, travaillant les cuisses, les abdominaux et les bras, un travail complet du corps!

Yoga alliant postures traditionnelles avec des exercices de musculation, cardio et de la résistance.

Un cours de danse qui mélange les rythmes latinos et l’énergie du hip-hop, comme dans les clips ! On danse sur des musiques actuelles et entraînantes variant un peu les styles, on apprend des chorés stylées, on bouge, on s’éclate entre copains ! Tous niveaux.  Durée: 1 heure

C'est une danse qui met en valeur la féminité, l'élégance et l'expression personnelle. Inspiré des danses latines (comme la salsa, la bachata ou le reggaeton), ce style se concentre sur le travail des bras, des hanches, de la posture et du regard, avec une attention particulière portée à la fluidité des mouvements et à la présence scénique.

Un cours de danse qui mixe les rythmes latinos et l’énergie du hip-hop, comme dans les clips. On danse sur des sons actuels et variés, on apprend des chorés stylées, on bouge, on se dépasse et on partage un super moment entre copains ! Tous niveaux. Durée: 1 heure

Entraînement haute intensité révolutionnaire qui associe de manière inédite un entraînement au poids du corps, des exercices de renforcement musculaire et des activités centrées sur le cardio et la pliométrie, à une musique parfaitement synchronisée. Par cette activité, vous travaillez l'intégralité du corps.

Renforcement complet du corps et plus particulièrement des jambes, des abdominaux et des fessiers. Tous niveaux.

Bouger sans se blesser, tel est l’objectif de la zumba gold, ainsi nommée parce qu’elle s’adresse aux seniors. Entre fitness et danse latine, elle s’adresse aux hommes et femmes qui souhaitent entretenir leur santé et leur mobilité par une activité aux mouvements adaptés à l’âge. Coordination, mobilité, équilibre : tout travailler en une activité Les premiers bénéfices de la zumba gold pour le senior sont physiques. Les pas de danse favorisent notamment la coordination des mouvements, notamment entre les bras et les jambes. La zumba dance est aussi un bon allié pour travailler l’équilibre et entretenir la santé cardiovasculaire tout en bénéficiant d’un rythme adapté. Un atelier entre sport et danse qui ravive le moral La zumba gold est aussi un excellent moyen de prendre soin de sa santé mentale. L’aspect danse a en effet un caractère plus ludique que la pratique brute d’un sport. La musique entraînante ne manque pas d’agir sur le moral !

C'est une discipline artistique qui combine des éléments de danse, d’acrobatie et de mouvements suspendus. Cette pratique est une forme créative de danse qui offre une liberté de mouvement dans les airs, tout en permettant de jouer avec la gravité et les effets visuels. Tous niveaux. Durée: 50 minutes

Mélange de fitness et de danse, la Zumba nous transporte avec ses rythmes latins ensoleillés !

Pratique de Yoga avec le hamac, à la hauteur des genoux : douceur, stretching, gainage doux en profondeur, relaxation.