Cours maman-enfant. Le yoga aérien maman-enfant est une activité ludique et enrichissante qui combine les bienfaits du yoga avec l’utilisation d’un hamac suspendu. Cette pratique permet de renforcer le lien parent-enfant tout en développant la confiance, la souplesse et la coordination.  MINI ZUMBA | AÉRIEN MINI 2-4 ans avec maman Une activité dynamique et amusante qui combine danse et art aérien dans des hamacs. Idéale pour bouger avec son enfant au rythme de musiques entraînantes. AVANTAGES Pour les mamans : Une séance d’exercice pour brûler des calories, renforcer le corps et partager un moment spécial avec leur enfant. Pour les enfants : Une occasion de bouger, de s’amuser et de découvrir les bienfaits de l’exercice à travers la danse. RÉSERVER RETOUR MINI 3-5 ans Une activité dynamique et amusante qui combine danse, jeux et moments de complicité entre les enfants. Idéale pour bouger ensemble au rythme de musiques entraînantes et de développer la coordination. Durée: 45 minutes RÉSERVER RETOUR POSITIVE MIND, POSITIVE VIBES, POSITIVE LIFE !

Coaching privé, workout. Un programme sportif sur mesure afin de vous guider et vous faire progresser en fonction de vos objectifs personnels. Mon but est de vous aider à travailler sur vos priorités : perte de poids, prise de masse musculaire, performance, préparation d'une compétition, etc. COACHING PRIVÉ COURS PRIVÉ Un programme sportif (cardio, gainage, yoga...) et mental (pouvoir de l'attraction et de l'intention) sur mesure afin de te guider et te faire progresser en fonction de tes objectifs personnels. Notre but est de t'aider à travailler sur tes priorités : perte de poids, connexion du corps et de l'esprit, souplesse, performance, confiance en soi, atteinte de tes objectifs etc. Programme WUBA Boost CONTACT TU ES TA PRIORITÉ !

Cours Yoga ADOLESCENT ENFANT Le yoga pour enfants et adolescents est une pratique adaptée à leurs besoins physiques, émotionnels et mentaux. C’est une activité qui favorise la relaxation, la concentration et l’épanouissement, tout en étant ludique et accessible à tous les niveaux. ADO | ENFANT YOGA ADO | ENFANT Le yoga pour enfants et adolescents est une pratique adaptée à leurs besoins physiques, émotionnels et mentaux. C’est une activité qui favorise la relaxation, la concentration et l’épanouissement, tout en étant ludique et accessible à tous les niveaux. AVANTAGES Stimule la motricité, l’équilibre et la coordination. Canalise l’énergie et favorise la concentration. Encourage la confiance en soi et la gestion des émotions. Aide à gérer le stress et les pressions scolaires ou sociales. Améliore la posture et la flexibilité pendant la croissance. Favorise la connexion corps-esprit et l’estime de soi. RÉSERVER RETOUR LÂCHER PRISE, FUN, PARTAGE CONFIANCE !

Cours maman-enfant. Le yoga aérien maman-enfant est une activité ludique et enrichissante qui combine les bienfaits du yoga avec l’utilisation d’un hamac suspendu. Cette pratique permet de renforcer le lien parent-enfant tout en développant la confiance, la souplesse et la coordination.  ZUMBA KIDS ZUMBA ENFANT ZUMBA KIDS La zumba Kids est une activité dynamique et amusante qui combine danse, jeux et moments de complicité entre les enfants. Idéale pour bouger ensemble au rythme de musiques entraînantes. Cette pratique convient bien aux enfants de 7 à 9 ans et ne nécessite aucune expérience en danse. AVANTAGES Une occasion de bouger, de s’amuser et de découvrir les bienfaits de l’exercice à travers la danse. RÉSERVER RETOUR POSITIVE MIND, POSITIVE VIBES, POSITIVE LIFE !

Le Pilates est une méthode d’exercice physique qui vise à renforcer les muscles profonds, améliorer la posture, la souplesse et l’équilibre. Cette pratique se concentre sur le contrôle et l’alignement du corps grâce à des mouvements lents et précis, souvent associés à une respiration contrôlée. ​Le Pilates Fusion est une variante moderne du Pilates classique, qui combine les principes fondamentaux du Pilates avec d’autres disciplines telles que le yoga, la danse, le fitness ou le stretching. PILATES & PILATES FUSION PILATES Le Pilates est une méthode d’exercice physique qui vise à renforcer les muscles profonds, améliorer la posture, la souplesse et l’équilibre. Créé au début du XXe siècle par Joseph Pilates, cette pratique se concentre sur le contrôle et l’alignement du corps grâce à des mouvements lents et précis, souvent associés à une respiration contrôlée. AVANTAGES Renforcement musculaire : En ciblant les muscles profonds (abdominaux, dorsaux, fessiers), il améliore le tonus musculaire Amélioration de la posture : Le Pilates aide à corriger les déséquilibres et à adopter une posture saine. Souplesse et mobilité : Les exercices favorisent l’allongement des muscles et l’assouplissement des articulations. Réduction du stress : Grâce à la respiration et à la concentration, il procure une sensation de bien-être. Prévention des blessures : En renforçant les muscles stabilisateurs, il protège les articulations et le dos. POUR QUI ? Ceux qui recherchent une activité douce pour améliorer leur condition physique sans impact intense Ceux qui veulent tonifier leurs muscles, notamment le centre du corps (abdos, dos, bassin) Pour améliorer la posture et prévenir les douleurs liées à de mauvaises habitudes (comme les douleurs de dos) RÉSERVER PILATES FUSION Le Pilates Fusion est une variante moderne du Pilates classique, qui combine les principes fondamentaux du Pilates avec d’autres disciplines telles que le yoga, la danse, le fitness ou le stretching. Cette approche hybride rend les séances plus dynamiques et diversifiées, tout en conservant l’objectif de renforcer le corps et d’améliorer la posture, la souplesse et la mobilité. AVANTAGES Plus dynamique : Idéal pour ceux qui recherchent une pratique plus énergique et variée que le Pilates classique. Renforcement musculaire et cardio : Permet de développer à la fois la force et l’endurance cardiovasculaire. Flexibilité et tonification : Combine l’allongement des muscles (influences du yoga) et leur tonification (mouvements de Pilates et fitness). Adaptabilité : Convient à différents niveaux de forme physique, car les exercices peuvent être ajustés en intensité. Engagement mental : La variété des mouvements et des disciplines sollicite à la fois le corps et l’esprit. POUR QUI? Le Pilates Fusion s’adresse à toute personne cherchant une activité complète qui combine renforcement musculaire, travail cardio et amélioration de la posture. Il est particulièrement apprécié par : Ceux qui trouvent le Pilates classique trop calme.Les amateurs de cours collectifs dynamiques. Ceux qui veulent diversifier leur entraînement ou casser une routine monotone. En résumé, le Pilates Fusion est une option parfaite pour ceux qui veulent une pratique polyvalente, alliant les bienfaits du Pilates traditionnel à l’énergie d’autres disciplines physiques. RÉSERVER RETOUR POSITIVE MIND, POSITIVE VIBES, POSITIVE LIFE !

Le hip-hop est une danse d’expression et de précision. Chaque mouvement s’appuie sur le rythme, l’énergie et l’intention. Un travail du corps qui mêle technique, musicalité et identité. Ça te permet de développer coordination, confiance et présence scénique. Chaque session est un pas de plus vers la maîtrise du mouvement et la good vibe. HIP-HOP HIP-HOP Le hip-hop est une danse d’expression et de précision. Chaque mouvement s’appuie sur le rythme, l’énergie et l’intention. Un travail du corps qui mêle technique, musicalité et identité. Ça te permet de développer coordination, confiance et présence scénique. Chaque session est un pas de plus vers la maîtrise du mouvement et la good vibe. DÈS 14 ANS ET PLUS Les mercredis - 18h avec Lara RÉSERVER RETOUR Danse commerciale FÉMINITÉ CONFIANCE DANSE

Circuit training Moov Detox, Un entraînement  spécial détox après les fêtes! Viens brûler des calories ! Au programme: Interval training, cardio, gainage abdo-fessier...du fun et de l'énergie positive!  Renforce ta motivation  Améliore ta condition physique Circuit Training Perte de poids FULL BODY CIRCUIT TRAINING CIRCUIT TRAINING Le circuit training est une méthode d’entraînement qui consiste à enchaîner plusieurs exercices différents, généralement sous forme de stations, avec peu ou pas de temps de repos entre chaque exercice. Cette méthode permet de travailler plusieurs groupes musculaires tout en améliorant la condition physique globale. AVANTAGES Amélioration de la condition physique générale : Combine cardio et musculation pour renforcer le cœur tout en développant la force et l’endurance musculaire. Efficacité et gain de temps : Idéal pour les personnes ayant un emploi du temps chargé, car une séance dure généralement de 20 à 45 minutes. Brûler des calories : L’intensité de l’enchaînement favorise une dépense énergétique importante pendant et après l’entraînement (effet post-combustion). Polyvalence : Permet de travailler plusieurs groupes musculaires en un seul entraînement. Amélioration de la coordination et de l’agilité : La variété des exercices développe la maîtrise des mouvements et l’équilibre. Motivation accrue : L’enchaînement rapide des exercices et la diversité des mouvements évitent la monotonie. POUR QUI ? Débutants : Des circuits adaptés avec des exercices simples et une intensité modérée. Sportifs confirmés : Des circuits plus complexes et intenses pour maximiser les performances. Personnes cherchant à perdre du poids ou à tonifier leur corps. Ceux qui veulent un entraînement court mais complet. RÉSERVER RETOUR RIEN N'EST PLUS STIMULANT QUE DE SE SURPRENDRE SOI-MÊME

Sur demande, nous organisons des anniversaires pour vos enfants ! Contactez-nous pour parler de votre projet. ANNIVERSAIRE ENFANTS DANSE, AÉRIEN ET ANIMATIONS Tu cherches une activité FUN, ACROBATIQUE et CRÉATIVE pour l'anniversaire de ton enfant? 🤩 On te propose une activité pour que ton enfant puisse s’amuser avec ses amis, apprendre et se surpasser dans une ambiance géniale, encadré de professionnels ! Au programme (à choix) HIP-HOP, Danse Commerciale , Zumba💥 Art Aérien avec hamac 💥 Ateliers découvertes : Yoga, découpes de t-shirts, création de slime, jeux, drums...💥 Création d'un spectacle ! 💥 Places limitées ! Réserve vite pour offrir à ton enfant une expérience inoubliable ! 😊 TARIFS De 5 à 10 enfants : Forfait de CHF 320.- . CHF 15.- supplémentaire à partir du 11 ème enfants. RESERVER RETOUR DANSE TON ANNI !

QVT cours entreprise. Proposer des séances de sport, de Yoga  ou de danse n’est aujourd’hui plus un luxe mais une solution intéressante pour les entreprises qui souhaitent se prévenir des coûts liés à la santé et qui sont soucieuses du bien-être de leurs collaborateurs. Alliant prévention, maintien en forme des salariés et attractivité de l’entreprise, la pratique du sport en général est  incontournable pour booster la qualité de vie au travail. COURS ENTREPRISE COURS ENTREPRISE Si le travail peut être une source d’épanouissement, il est souvent la cause de maux physiques et psychiques comme le stress, l’épuisement (burn-out) ou encore des troubles musculo-squelettiques (TMS). De nombreuses entreprises ont décidé d’adopter le sport pour améliorer la Qualité de Vie au Travail (QVT) et le bien-être de leurs salarié-es. Proposer des séances de sport, de Yoga ou de danse n’est aujourd’hui plus un luxe mais une solution intéressante pour les entreprises qui souhaitent se prévenir des coûts liés à la santé et qui sont soucieuses du bien-être de leurs collaborateurs. Alliant prévention, maintien en forme des salariés et attractivité de l’entreprise, la pratique du sport en général est incontournable pour booster la qualité de vie au travail. Une culture zen, saine et fun pour booster vos collaborateurs-trices et attirer les générations futures. AVANTAGES Les bénéfices pour l’entreprise et vos ressources humaines ? Réduire le stress Aider à une meilleure concentration Redonner de l’énergie en réduisant la fatigue Soulager les maux de dos Corriger la posture de travail Booster vos équipes COURS AU SEIN DE VOTRE ENTREPRISE OU EN SALLE ! CONTACT BOOSTEZ LA QUALITÉ DE VIE AU TRAVAIL !

Viens développer ta confiance, ta féminité et ton charisme ! Le Heels est bien plus qu'un cours de danse. C'est un espace pour développer ta confiance, ta féminité et ton charisme, tout en travaillant ta technique, ta posture et ton attitude en talons. Accessible à tous niveaux - viens comme tu es ! ✨👠 HEELS HEELS Viens développer ta confiance, ta féminité et ton charisme ! Le Heels est bien plus qu'un cours de danse. C'est un espace pour développer ta confiance, ta féminité et ton charisme, tout en travaillant ta technique, ta posture et ton attitude en talons. Accessible à tous niveaux - viens comme tu es ! ✨👠 DÈS 16 ANS ET PLUS Les mardis - 20h avec Susana RÉSERVER RETOUR RETOUR HEELS FÉMINITÉ CONFIANCE DANSE

Zumba Gold Senior Entre fitness et danse latine, elle s’adresse aux seniors, hommes et femmes, qui souhaitent entretenir leur santé et leur mobilité par une activité aux mouvements adaptés à l’âge. Les pas de danse favorisent la coordination des mouvements entre les bras et les jambes. La Zumba dance est aussi une alliée pour travailler l’équilibre et entretenir la santé cardiovasculaire tout en bénéficiant d’un rythme adapté. Un atelier entre sport et danse qui ravive le moral ! ZUMBA SENIORS Bouger sans se blesser, tel est l’objectif de la zumba gold, ainsi nommée parce qu’elle s’adresse aux seniors. Entre fitness et danse latine, elle s’adresse aux hommes et femmes qui souhaitent entretenir leur santé et leur mobilité par une activité aux mouvements adaptés à l’âge. Coordination, mobilité, équilibre : tout travailler en une activité ! Les premiers bénéfices de la zumba gold pour le senior sont physiques. Les pas de danse favorisent notamment la coordination des mouvements, notamment entre les bras et les jambes. La zumba dance est aussi une bonne alliée pour travailler l’équilibre et entretenir la santé cardiovasculaire tout en bénéficiant d’un rythme adapté. Un atelier entre sport et danse qui ravive le moral ! La zumba gold est aussi un excellent moyen de prendre soin de sa santé mentale. L’aspect danse a en effet un caractère plus ludique que la pratique brute d’un sport. La musique entraînante ne manque pas d’agir sur le moral ! AVANTAGES Amélioration de la condition physique Perte de poids Coordination et équilibre Réduction du stress Une excellente activité pour rencontrer des gens et s’amuser en groupe. POUR QUI ? Pour les seniors CONTACT RETOUR AMUSE-TOI, LÂCHE-TOI LAISSE LA VIE COULER !

Nos Events, Retraites Yoga / Aérien et nos Camps pour adolescents et enfants. Manifestations CAMP | STAGE | RETRAITE MASTERCLASS STAGE A venir ! MASTERCLASS A venir ! EXPLORATION, FUN, DÉCOUVERTE !